五月高原旅游指南：西藏、青海、云南高原怎么玩
五月是进入中国高原的最佳窗口之一。西藏的雪山开始露出真容，青海湖的油菜花还没开但湖水已经蔚蓝，云南的香格里拉杜鹃花漫山遍野。高原旅行和平原完全不同——这篇指南帮你做好准备。
西藏：五月为什么好
五月的西藏处于旅游旺季前夕——六七八月才是真正的旺季。五月的优势：游客少30%，机票便宜，天气晴朗，雪山清晰可见。
必去
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布达拉宫 — 门票200元，每天限流5000人，必须提前3天网上预约。参观时间约1小时，不能停留太久
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大昭寺 — 藏传佛教最神圣的寺庙之一。门票85元，但外面的八廓街免费，可以看到磕长头的朝圣者
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纳木错 — 海拔4718米的圣湖，五月湖面开始解冻，湖水蓝得不真实。从拉萨包车约500元/天
高反应对 抵达拉萨（海拔3650米）后，前两天不要剧烈运动，多喝水，不要洗热水澡（会加重高反）。高反药（红景天、高原安）提前一周开始服用。
入藏手续 外国人进藏需要西藏旅游局批准的”入藏许可证”（Tibet Travel Permit），必须通过有资质的旅行社办理，不能自助游。中国大陆居民只需身份证。
青海：湖与荒野
青海是中国面积第四大的省，但人口只有600万——平均每平方公里不到9个人。五月的青海，荒野感十足，游客极少。
青海湖 中国最大的内陆湖，海拔3196米。五月湖水蔚蓝，油菜花还没开（七月才开），但少了游客的喧嚣，反而更纯粹。骑行环湖一圈约360公里，需要3-4天。
茶卡盐湖 被称为”中国的天空之镜”。浅水覆盖的盐湖，天空和云彩倒映在水面，像走在云端。五月水位合适，是最佳拍照时机。门票60元。
香格里拉：杜鹃花的海洋
云南迪庆藏族自治州的香格里拉，五月是杜鹃花季。普达措国家公园里，整片山坡都是红色、粉色、白色的杜鹃，配上藏式建筑和雪山，是云南最震撼的春日景色。
普达措国家公园 门票258元，含景区内交通。碧塔海和属都湖是两个主要景点，湖水清澈见底，有藏族神话传说。
实用建议
保险必买 高原旅行风险高于平原，建议购买含高原救援的旅游保险（约50-100元/天）。
物资准备 防晒霜SPF50+（高原紫外线极强）、保暖内衣（早晚温差大）、防风外套、充足的水和零食（偏远地区补给少）。